Innan vi lär oss mer om rödbetsmilkshake-fördelar i den här upplagan av bloggen tittar vi på vad rödbetor handlar om. Rödbetor har varit kända i Kanada och USA som betor, med grönsaksdelen känd för att vara rödbetor. Andra varianter i namnet inkluderar trädgårdsbetor, bordsbetor, middagsbetor, rödbetor och gyllene betor.
De näringsämnen som finns i rödbetor inkluderar kalium, kolhydrater, kalcium, vitamin C, järn, vitamin B6 och magnesium. Det finns flera recept du kan göra med rödbetor, både mat och dryck, och detta inkluderar rödbetor milkshake.
Vad är rödbetamilkshake?
Rödbetorhistorik
Här är en glimt av ursprunget till rödbetor. Mycket användbart i medicin och livsmedelsfärgning, rödbetan kan användas i köket och för läkning. Det finns konton som säger att rödbetan har sitt ursprung i Nederländerna, Egypten och Grekland. Tro det eller inte, detta har också odlats enligt uppgift i de hängande trädgårdarna i Babylon, men strävan fortsätter.
Numera uppträder rödbetor i köket, särskilt i sallader, och är också populärt i Östra och Centraleuropa. Bortsett från rödbetas milkshake har Itallyrainians gjort borsjts- eller rödbetasoppa populär i sitt land. Ingredienserna inkluderar paprika, morötter, fläskbuljong, potatis, yoghurt, kefir, rädisor och mer.
Hur man gör milkshake av rödbetor
Hur smakar rödbetor? Rödbetor är kända för att smaka lite bittra med de jordiga strukturerna. Det finns de som säger att smaken kan jämföras med smuts. För att balansera dessa rekommenderas att para ihop dem med ljusa, fräscha och sötare smaker.
För att göra rödbetor milkshake (två portioner) behöver du:
Två rödbetor, kokta och skurna i bitar
2 msk sockersirap
125 ml mjölk, kyld
Två skopor glass, den rekommenderade smaken är vanilj
1 tsk kanelpulver
Vägbeskrivning:
Så enkelt är det att göra, perfekt att dela med din familj och vänner. Njut av!
Fördelarna med rödbetamilkshake
En rödbetor med låg kaloriinnehåll, rödbetor, är en näringskälla när du har detta som din smoothie. Belastad med viktiga vitaminer och mineraler, erbjuder rödbetas milkshake hälsofördelar som att hantera diabetes och balansera blodtrycket.
Främjar hjärthälsa
Nitrater finns i överflöd av rödbetasaften. Dessa är närvarande för att utvidga blodkärlen, vilket sänker blodtrycket och bidrar till bättre hjärthälsa. Rödbetmilkshaken kan också minska nervsystemet och överstimulering av nerverna, som är ansvariga för att höja blodtrycksnivån och öka riskerna för hjärtsjukdomar.
Hjälper till att förhindra inflammation
De antiinflammatoriska fördelarna med rödbetsmilkshake är framträdande eftersom det hjälper till att bekämpa inflammation orsakad av hjärt-kärlsjukdomar, fetma, leversjukdomar och cancer. Den goda nyheten är att regelbunden konsumtion av rödbetasaft kan minska dessa i de vitala kroppsorganen.
I rödbetan finns Betalain, ett pigment som är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper.
Bekämpar risker för cancer
Uppgifter från Världshälsoorganisationen avslöjar att cancer är den näst största dödsorsaken världen över.
Rödbetan är där du kan hitta antioxidanten känd som betacyanin, känd för att bekämpa och bekämpa fria radikaler. Dessa är bland sätten på hur saften bidrar till att förebygga cancer.
Hjälpmedel vid diabeteshantering
Det finns studier som visar hur man tar rödbetorjuice eller milkshake kan sänka blodsockernivån med betalains.
Dessa effekter sågs också bland individer som lider av fetma som tog in juicen tillsammans med kolhydrater, vilket gav dem lägre insulinresistens jämfört med de som inte är överviktiga och de som inte har provat rödbetmilkshakes.
Ökar träningens prestanda
Slutligen har rödbetasaften förknippats med atletisk prestanda, förutom att förbättra status för hjärt- och andningssjukdomar. Juicen har också haft flera effekter på löpare eftersom tillskott med drycken har visat sig öka tiden som dessa löpare befinner sig utmattade.
Att ha dessa under din träning kommer att förbättra prestanda och förbättra resultaten. Andra kända fördelar inkluderar att minska riskerna för demens, främja bättre leverhälsa, förbättra matsmältningen och hjälpa till med viktminskning. Du kan upptäcka fler av dessa rödbetor och odling av grödor när du läser längre in i bloggen.
Slutsats
Att odla dessa rödbetor i din trädgård gör att du kan förverkliga de många fördelarna med rödbetasmilkshake du kan ha. För det första är det viktigt att veta vad du behöver. Har du plats i dina fastigheter? För det andra, välj leverantörer av dessa växthus, och du kan lista ner några. Anslut sedan till dem för att diskutera dina specifikationer.
Det är viktigt att bestämma pris och kvalitet. När du gör det kommer dessa växthus för odling och skörd av rödbetor att erbjuda den bästa miljön för dessa grödor, från gård till kök.
