Deprecated: Function wp_get_loading_attr_default is deprecated since version 6.3.0! Use wp_get_loading_optimization_attributes() instead. in /home/datfvcoarn/domains/krostrade.se/public_html/wp-includes/functions.php on line 6031

Dillblad för viktminskning och allting dill

Skulle du älska att klippa färskt dilllöv för matlagning? Eftersom de mjuka ferny-bladen lockar dig kanske du undrar om du kan använda dillblad för viktminskning eller odla dem i din egen trädgård. Dill, även känd som dillgräs, råkar vara en av de mest populära örterna som ger en extra söt smak till dina pickles, sallad, potatis, yoghurtbaserade såser, marinad och fisk.

Förutom att din mat luktar och smakar bättre, är dill också fylld med näringsämnen som kan bidra till din allmänna hälsa och välbefinnande. Om du försöker kasta bort de extra punden kan du på ett säkert sätt nå din idealvikt genom att integrera dill i din kost. Dessutom har den också sin egen andel av medicinska syften som de gamla egyptierna tillämpade i praktiken.

Om du inte vet så mycket om denna årliga ört som tillhör sellerifamiljen Apiaceae, är det dags för dig. Läs vidare för att lära dig mer om detta grönska och hur man odlar det i ditt eget växthus.

Har Dill något näringsvärde?

ja! Vem skulle ha trott att denna vanligt ört med smala stjälkar, mjuka löv och bruna ovala frön skulle vara en rik källa till vitaminer och mineraler? Om du inte är medveten om, skulle en kopp eller 9 gram färskklippt dillgräs ge dig minst 8% av det rekommenderade dagliga värdet (DV) av vitamin C, 4% av det rekommenderade DV av vitamin A, 5 % mangan, 3% av rekommenderat DV för järn, 3% av rekommenderat för folat och 1-2% av DV för koppar, kalcium, kalium, magnesium, riboflavin samt zink.

Å andra sidan kan en matsked eller 6,6 gram dillfrön ge dig 8% av den rekommenderade DV för kalcium, 6% av den rekommenderade DV för järn och 1-5% av den rekommenderade DV för mangan, magnesium, kalium, och fosfor.

C-vitamin

Även om C-vitamin är ansvarigt för att förbättra ditt immunförsvar, är det också viktigt för din benbildning, ämnesomsättning och sårläkning.

A-vitamin

Vitamin A är ett viktigt näringsämne som också spelar en viktig roll för att öka ditt immunförsvar, reproduktionssystem och ögons hälsa.

Antioxidanter

Dillgräs innehåller också massor av antioxidanter som hjälper till att bekämpa de instabila molekylerna som kallas fria radikaler och som främst är ansvariga för att skada cellerna i kroppen.

Mangan

Det essentiella mineralet som kallas mangan kan behövas i små mängder, men dess huvudsyfte är att bibehålla hjärnans normala funktion. Mangan hjälper också till att hålla ditt nervsystem i toppform och det reglerar kroppens ämnesomsättning av fett och socker. Å andra sidan skulle din kropps blodproduktion kräva en tillräcklig mängd järn för att hålla dina röda blodkroppar och muskelceller i bra skick.

Folat

Medan det B-vitamin som kallas folat behövs för att skapa DNA, liksom annat genetiskt material, är koppar ett spårmineral som är nödvändigt för kroppens järnabsorption, energiproduktion, bildning av kollagen och överlevnad av dina vävnader, nervceller och immunförsvar.

Kalcium

Bortsett från att din kropp behöver tillräckligt med kalcium för att hålla dina ben, tänder och muskler starka, behöver den också kalcium för att bibehålla hälsan hos dina nerver som är ansvariga för att skicka meddelanden mellan din hjärna och alla delar av din kropp.

Magnesium

Kofaktorn som kallas magnesium är ansvarig för att reglera kroppens olika biokemiska reaktioner såsom muskelfunktion, nervfunktion, proteinsyntes, blodtrycksreglering, blodsockerkontroll, energiproduktion, glykolys och oxidativ fosforylering.

Kalium

Kalium bibehåller korrekt muskler och nervfunktioner, reglerar ditt hjärtslag och kompenserar natriums skadliga effekter på ditt blodtryck.

Riboflavin

Ett annat vitamin som heter Riboflavin hjälper till att bryta ner proteiner, fetter och kolhydrater för att producera energi.

Fosfor

Fosfor spelar en viktig roll för tillväxt, underhåll och reparation av kroppens celler och vävnader.

Zink

Det allra sista spårmineralet som finns i dill är zink. Din kropp behöver den för att hålla ditt immunförsvar starkt, hjälpa till med nedbrytningen av kolhydrater, främja sårläkning, celltillväxt och bibehålla dina känslor av lukt och smak.

Vad är Dills potentiella hälsofördelar?

Visste du att dill härstammar från “dilla”, ett gammalt nordiskt ord som betyder “att lugna”? Detta förklarar förmodligen varför människor från antiken använde denna ört för att behandla sjukdomar som har något att göra med matsmältningssystemet och kolik hos spädbarn. För övrigt användes dill också för att hjälpa ammande mödrar att producera mer mjölk.

Även om inga forskningsresultat stöder dessa traditionella användningsområden, erbjuder denna aromatiska ört andra hälsofördelar som du inte bör missa. Kolla in dessa:

Det skyddar dig mot kroniska inflammatoriska tillstånd

Eftersom dill innehåller naturligt förekommande föreningar som kallas antioxidanter som specialiserar sig på att skydda dina celler mot skadliga fria radikaler, kommer att integrera dillblad och frön i din vanliga diet att hjälpa dig att behandla eller undvika vissa kroniska inflammatoriska tillstånd. Dessa hälsotillstånd kan inkludera hjärt-kärlsjukdom, reumatoid artrit, Alzheimers och andra former av cancer.

Dessutom innehåller den viktiga växtföreningar som flavonoider, terpenoider och tanniner som kan förbättra din hjärnhälsa och skydda de andra vitala organen i din kropp inklusive dina njurar och lever.

Det är bra för ditt hjärta

Enligt Världshälsoorganisationen kunde cirka 75% av fallen i samband med hjärtsjukdomar lätt förebyggas när människor upprätthåller en hälsosam kost, slutar röka och tränar regelbundet. Om du undrar, inkluderar riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar högt blodtryck, förhöjd triglycerid och LDL eller dåliga kolesterolnivåer och kronisk inflammation. Forskning har visat att regelbundet intag av dillextrakt kan minska triglycerider och dåliga kolesterolnivåer samtidigt som nivåerna av HDL eller gott kolesterol bibehålls.

Det minskar dina blodsockernivåer

Någon som konsekvent har höga blodsockernivåer riskerar att utveckla metaboliskt syndrom, insulinresistens och typ 2-diabetes. Studier har visat att dill har egenskaper som sänker en persons fastande blodsockernivåer.

Det förhindrar cancer

Dillextrakt innehåller naturligt förekommande växtföreningar från en klass terpener som kallas monoterpener. Även om dessa är kopplade till antifungala, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper, är de mest kända för att förhindra cancer. Studier har visat att dill innehåller stora mängder av en typ av monoterpen som kallas d-limonen som hjälper till att behandla och förebygga bröst-, lung- och koloncancer.

Är Dill ett diuretikum?

Dill råkar ha utmärkta naturliga diuretiska egenskaper som ökar urinproduktionen, liksom frekvensen för en persons behov av att använda toaletten. Eftersom dill underlättar diures, hjälper det till att eliminera ödem samtidigt som avfall och toxiner tas bort från kroppen.

Det bästa med det är att dill, till skillnad från diuretika, har kaliumsparande egenskaper som förhindrar att kalium i din kropp tvättas ut. Om du undrar, när kalium spolas ut från en persons kropp, upplever han eller hon kroppssvaghet.

Kan du använda dillblad för viktminskning?

Ja, du kan använda dillblad för viktminskning eftersom de innehåller egenskaper som hjälper till att sänka kroppens triglycerider och dåliga kolesterolnivåer. Om du vill ge din ämnesomsättning en bra boost, försök att ta ett fettförbrännande dillte. Allt du behöver göra är att lägga till några nyklippta dillblad i varmt vatten, låt det koka i cirka 5 minuter och ta sipp under hela dagen.

Hur äter du dillblad?

Du har möjlighet att använda dillblad individuellt eller så kan du använda det tillsammans med andra medicinska örter. Det är bäst att skaffa dig några färska dillblad och tvätta dem ordentligt innan du hugger dem fint. När du är klar kan du använda dem som garnering till dina smörgåsar eller lägga till dem i dina soppor, sallader, curry, flatbröd och andra rätter.

Du har också möjlighet att torka dillbladen via lufttorkning eller med användning av en ugn, en mattorkare eller en mikrovågsugn. När dillbladen blir pulverformiga kan du använda detta för att förbättra smaken på dina favoriträtter.

Vad kan jag göra med för mycket dill?

Även om dill är något som du använder i små mängder, köps de vanligtvis i bulk. Om du vill hitta sätt att använda resten av din resa, kolla in dessa recept:

Grekisk yoghurtsallad

Om det finns en sak du behöver veta om yoghurt, är det faktum att det kan hjälpa dig att mjölka kycklingen. Det spelar ingen roll om ditt kycklingbröst är något för kokt – yoghurtdressingen mjukar upp köttet. Tillsätt dill i mixen för den ljusa och härliga smaken.

Morötter med dillsmör

Om du inte är medveten om det är nygrävda morötter naturligt söta och de kommer med de tunnaste skinnen, det är därför du inte behöver skala dem. Allt du behöver göra är att skrubba dem med en grönsakborste och hålla sina vackra gröna toppar fästa innan du smälter och glaserar dem i margarin, citronsaft och färsk dill för att ge det en explosion av herby-smak i varje bit.

Dill Pickle Chicken

Vem säger att du måste hälla pickle juice i avloppet när du kan använda kvarvarande saltlake för att ge din rostade kyckling smak? Du kan aldrig gå fel om du garnerar denna hjärtvärmande maträtt med färsk dill.

Spanakopita fyllda skal

Detta recept är perfekt för alla som vill ha en ostliknande och tröstande godis som är fylld med mycket gröna. Dessutom är detta ett av de bästa sätten att använda en massa färsk dill.

Vilka är fördelarna med att odla örter i ett växthus?

Du kommer snart att upptäcka att växande kluster av aromatisk dill i ditt eget växthus är en av de mest tillfredsställande upplevelserna du kan ha. Om du vill få enkel tillgång till färsk dill året runt, överväga att odla dem själv i ett växthus. Här är några av de bästa anledningarna till varför du bör:

Du kan förlänga växtsäsonger

En av de bästa sakerna med att odla dill i ett växthus är att det låter dig förlänga växtsäsonger. Det betyder att din dill kan fortsätta växa ut färska skott under årets frysmånader.

Det skyddar dina växter från jorderosion

Du behöver inte oroa dig för kraftiga regnstormar, såväl som översvämningar om du odlar dill och andra örter i ett växthus. Du kan vara säker på att inneslutningen skyddar dina ömma växter från jorderosion på grund av plötsliga väderförändringar.

Det skyddar dina växter från dåligt väder

Det spelar ingen roll om du bor i ett område som oftast är kallt eller glödande varmt. Ett växthus kan skydda dina känsliga örter från hagel, snöstormar, starka vindar och dammstormar. Ett växthus kan enkelt ge en idealisk miljö för att odla dina ömma växter och örter eftersom det gör att du kan kontrollera skuggan, fukten och värmen för dina växter.

Hur man odlar dill i ett växthus

Först måste du såa dillfrön i fåror som är en fjärdedel tum djupa och cirka 18 tum från varandra. Du kan också använda en behållare när du planterar dill. Eftersom dill växer med en penetrerande taproot, måste du välja en behållare som är cirka 12 tum djup.

Om du använder behållare för att plantera dill, se till att du har ett avstånd på cirka 12 till 24 tum. Tänk på att du sannolikt kommer att se dillplantor växa fram 15 dagar efter att du planterat dem. Cirka 15 dagar efter att de groddar eller när växten når ungefär en fot eller två, kan du tunna dem så att de kan växa mer.

Glöm inte att arbeta marken runt din anläggning. Att ta bort ogräs är oerhört viktigt eftersom denna typ av växt inte kommer att kunna blomstra när den överväldigas av ogräs.

Slutsats

Oavsett om du föredrar att använda dillblad för viktminskning eller för att lägga till smak och arom till dina favoriträtter (eller båda!) Är det bäst om du har lätt tillgång till dem. Om du vill hitta ett växthus som är tillverkat av starka, hållbara och högkvalitativa material, kolla in Krostrades produkter idag.