Ingefära är en kraftfull ingrediens. Ingefärarots medicinska effekter är bland de mest lukrativa överallt i världen. Dess hälsofördelar är baserade på dess namne – “wonder krydda” – med dess användning i köket och för dess hälsa, behandla illamående, lindra muskelkramper och mer.
Om du frågar om de medicinska effekterna av ingefära, kan de listas som ett perfekt botemedel mot morgonsjuka, muskelsmärta, artros, matsmältningsbesvär och blodsockerkänslor.
Den innehåller gingerol, en potent förening som bidrar till att behandla matsmältningsbesvär, minska menstruationssmärtor och bekämpa virusinfektioner som COVID-19.
För ungefär fyra århundraden sedan fick boken “Rodale’s Encyclopedia Of Herbs” grekiska bagare att göra pepparkakor från denna anläggning, från ingefära importerade från östra delen av världen. På 1500-talet odlade spanska redan ingefära innan kolonisatörerna tog dem till det nya ordet.
Få år före första världskriget importerade Storbritannien redan mer än fem miljoner pund ingefära. Ingefärens ursprung är osäkert, men det sägs ha sitt ursprung i de södra regionerna i Kina och i synnerhet Sydasien, Indien. Det fanns ett ögonblick i historien när grödan infördes i delstaten Florida.
Bevisade medicinska effekter av ingefära rot
Under flera årtusenden har naturläkare och experter från Arabien, Indien och de flesta delar av Asien använt ingefära som ingrediens i köket och producerat en hälsosam kost. Dessutom erbjuder det också medicinska fördelar. En av de grundläggande delarna av grödan är ingefära.
Ingefära, som en rotskörd, tillhör sig familjen kardemumma och gurkmeja, som effektivt används för att lindra personen från kräkningar och illamående på grund av feber och åksjuka under resan.
Spice Trade har till och med utvidgat sättet att ingefära exporteras och importeras över hela världen. Det fanns till och med en läkare på 1700-talet som skrev: “Ingefära gör bra för en dålig mage.” För denna 1800-talsläkare Robert Thornton lindrar två eller tre koppar ingefära till frukost kroppen av dyspepsi som orsakas av alkohol som dricker hårt.
1. Ingefära är perfekt för morgonsjuka
En av de finaste medicinska effekterna av ingefära är att behandla morgonsjuka. Rödskörden har visat sig vara effektiv för att bekämpa illamående. Studier har till exempel visat att förskrivning av ingefära för illamående och kräkningar är testad och effektiv. En av dess användningsområden för kroppen är direkt efter att ha genomgått en kirurgisk operation.
2. Ingefära innehåller gingerol, en potent hälsokomponent
Både traditionell och alternativ medicin har ingefära för sin förmåga att förbättra matsmältningen, bekämpa illamående och hjälpa patienten vid förkylning och influensa. Den kan användas som färsk, torkad eller pulveriserad juice och kan också tillsättas kosmetika och bearbetade livsmedel. Det är också en vanlig ingrediens i olika recept.
Den unika doften och smaken av denna rotskörd kommer fram ur dess oljor, och en av dessa är gingerol. Gingerol är en bioaktiv förening som är utmärkande för ingefära grödor och ger antioxidantfördelar och antiinflammatoriska fördelar för välbefinnandet.
3. Ingefära minskar muskelsmärta och muskelstammar
Det har visat sig att ingefära rot har visat sig vara effektivt mot muskelsmärta som händer efter träningen eller hård träning. Att ta två gram ingefära per dag i 11 dagar kan minska muskelsmärta bland patienter som utför övningar i armbågarna.
Även om det inte ger omedelbara effekter för dessa tillstånd, har de antiinflammatoriska egenskaper som kan minska muskelsmärta.
4. Det hjälper till att behandla artros
Artros är ett hälsotillstånd i geriatrik, men det kan drabba nästan vem som helst när som helst. Det innebär att kroppens leder försvagas, vilket leder till tecken som stelhet och smärta.
Att ta ingefäraxtrakt kan minimera smärtan och kan komplettera den nuvarande medicinen du tar. Att kombinera ingefära med sesamolja och kanel kan minska stressen relaterad till artros vid applicering lokalt.
5. Det hjälper till att sänka blodsockret och förbättra hjärthälsan
Ingefärens antidiabetiska kapacitet kan inte diskonteras. Om du lägger till ingefära i din dagliga kost kommer blodsockernivån att bli vanlig och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Hjärtinfarkt är en av de främsta dödsorsakerna bland individer.
6. Rotskörden kan hjälpa till att behandla kronisk matsmältningsbesvär
Det finns ingen anledning att stoppa foodie om de vill njuta av mat, men i slutet av vägen kan kronisk matsmältningsbesvär hända. Det är smärtsamt och kan vara obekväma i den övre delen av magområdet.
Ingefära antiinflammatoriska egenskaper för matsmältningen är bland de mest intressanta hälsofördelarna. Det förbättrar matsmältningen och förhindrar dyspepsi och matsmältningsbesvär.
7. Rotskörden kan minska menstruationsvärk
Vid växtbaserade läkning kan menstruationsvärk konsumera kvinnans ställning. Ingefära är det bästa sättet att gå på grund av dess egenskaper för att lindra smärta, lika effektiva som populära smärtstillande medel som ibuprofen och mefenaminsyra.
8. Ingefära kan hjälpa till att bekämpa infektioner, inklusive COVID-19
Den kemiska gingerol som finns från rotgrödan ger medicinska effekter för att bekämpa infektioner. Extrakt från roten kan förhindra tillväxt av bakterier kopplade till inflammatoriska sjukdomar och virus, inklusive koronavirus.
Ingefäraanvändning, biverkningar, interaktioner och varningar
Hälsoinformationswebbplatser som WebMD delar insikter om grödor som ingefära, med hänsyn till deras många användningsområden, vissa biverkningar, interaktioner som rekommenderas och varningar.
Användningar
- Kräkningar och illamående. Forskning tyder på att intag av ingefära varje dag, eller 30 minuter innan du tar din antiretrovirala behandling mot en virussjukdom, minskar risken för kräkningar och illamående.
- Artros. Du har lärt dig om den här fördelen tidigare, men oralt intag av ingefära-rotsextrakt kommer att vara ett bra smärtstillande medel för dem som upplever smärta från artros, så att du kan gå vidare i dina dagliga aktiviteter.
- Menstruationskramper bland kvinnor. Studier visar att pulverextrakt från ingefära minskar smärta bland kvinnor och tonåringar som lider av smärtsamma cykler. Ingefära för kvinnor minskar smärtan avsevärt och fungerar bäst med mediciner och andra smärtstillande medel.
- Tidig morgonsjuka. Ingefära som tas oralt är också känt för att minska kräkningar och illamående hos gravida individer. Det kan dock fungera lite långsammare eftersom det är en naturlig process. Innan du har detta för morgonsjuka, var noga med att diskutera med läkaren.
Biverkningar
- Missförstå oss inte, ingefära är säkert, men på grund av olika hälsotillstånd som olika individer kan ha är biverkningarna närvarande. Några av dessa är halsbränna, diarré och magont. Det finns kvinnor som också har rapporterat menstruationsblödning med ingefära i kosten.
- För hudvård inkluderar biverkningarna hudirritation.
- Gravida kvinnor kan vara extra försiktiga när de tar ingefära som en del av sin behandling. En av dessa påverkar könshormoner, vilket ökar risken för nyfödda barn. Det är viktigt att du pratar med din läkare innan du går vidare. Få balans mellan nytta och risker.
- Ammande kvinnor kan ompröva att avsätta ingefära för nu.
- För dem som tar ingefära för blödande sjukdomar kan detta öka risken ännu mer.
- Ingefära för diabetiker rekommenderas, men människor kan behöva justera sina mediciner.
- Ingefära i höga doser kan förvärra vissa hjärt-kärlsjukdomar.
Interaktioner och varningar
Det finns tillfällen när människor vill kombinera ingefära med andra föreningar. Även om det i allmänhet är säkert, notera dessa varningar:
- Ingefära med mediciner för behandling av blodkoagulering
- Användning av Phenprocoumon
- Ingefära och Coumadin
- Roten som tagits tillsammans med diabetesläkemedel
- Läkemedel för de som har diagnosen blodtryck
Du kommer aldrig att känna till de negativa effekterna av att kombinera ingefära med någon av dessa ovan. Till exempel tar du ett läkemedel mot diabetes, medan läkaren inte är i närheten, kan du hålla dig borta från ingefära rotformulering för nu.
Mer medicinska effekter: Kosttips med ingefärarot
Rotgrödan är fylld med vitaminer och mineraler för näring. Dessa är en av de medicinska effekterna av ingefära, när de används i köket. I nästa del av inlägget kommer du att lära dig mer om dess användningsområden för matlagning. Men för nu, följ dessa kostråd för en friskare dig.
Börja dagen med en varm kopp te ingefära, och det finns möjlighet att tillsätta mjölk. Det är också en bra idé att ta reda på om socker rekommenderas för hälsan. Tydligen är de mest exotiska tilläggen kardemumma och kanel. Ingefärspasta fungerar bäst för curryrätter och grytor.
Soppor med ingefära eller heta buljonger med ingefära är lugnande feberlindringar. Kryddor du kan lägga i soppan är smaker av vitlök, svartpeppar och buljong. Ett recept på morot-ingefära soppa är också ett perfekt alternativ.
Torkat ingefärspulver kan göras genom att blanda en matsked kokt vatten med ingefära, och bäst att konsumera varje morgon. Du kan också förvandla din ingefära till detoxdrycker, fruktjuicer och mer.
Dricka ingefära vatten
Du är mycket bekant med citronvatten, och att dricka ingefära vatten gör magi för din hälsa. Som du har lärt dig, gör ingefära en perfekt örtmedicin för bättre hjärt-kärlhälsa, vilket förbättrar hjärtats funktioner.
Ingefära vatten är ett recept du kan göra med den här fördelaktiga rotgrödan. Med ingefära vatten får din kropp den hydrering den behöver. Du kan till och med samla upp vattnet i din träningspropp för att ta med dig till ditt gym.
Fördelarna med ingefära vatten är viktigt eftersom hydrering kan stödja olika aspekter av din hälsa. Att dricka tillräckligt med glas vatten varje dag kommer att göra mer än vad du kan föreställa dig. Börja varje morgon med ingefära vatten och se förändringar på din hälsa.
Ginger Culinary Uses
Först, här är de grundläggande förberedelsestipsen för din ingefära, så att du kan njuta av de medicinska effekterna av ingefära.
- Använd spetsen på din tesked för att skrapa av huden, det skulle vara bättre än en kökskniv eftersom du bara vill ta bort skinnet och inte ingefärsköttet.
- Du kan bara använda en liten kniv för att ta bort bitar av huden som inte är möjliga med teskeden.
- Organisera och skiv ingefära genom att ta bort sidorna och ge det ett snyggt block.
- Nu kan du skära din ingefära i fina bitar, perfekt att lägga till din tedryck.
- Om du vill skapa “jullienne”, en populär matlagningsstil, staplar du cirka fem snygga ingefära skivor och skär dem i bitar i matchsticksstorlek.
- Du kan också förbereda dig för att riva ingefära i pastaform utan fibrerna på ytan.
De bästa ingefärarecepten inkluderar: Lime & amp; ingefära drizzle cake, ingefära söt tofu med pak choi, Zesty morot & amp; ingefära limpa, ingefära flapjacks, ingefära kyckling, fuska ingefära öl, kinesiskt bräserat nötkött med ingefära, choklad & amp; ingefära kylskåp rutor och mycket mer andra.
Växande ingefära i växthus
Det mest naturliga sättet att odla ingefära är på gården. Men utan resurser eller om du bor i huvudstäderna är alternativet att bygga växthus. Att odla ingefära i växthus för att inse de medicinska effekterna av ingefära är lätt.
Det har sagts att odling och odling av ingefära är jämförbar med att ta väl hand om potatis. Det perfekta snittet är på fyra tum bitar, vilket säkerställer att var och en av dessa bitar har minst ett “öga” eller nod. Under slutet av mars planteras ingefära rötter tätt i skräddarsydd jordblandning som kallas ”plantskolor”.
Dessa placeras i groningskammare i växthus, hålls vid 80 grader Fahrenheit. Från den här tiden tillförs värme, men under våren och sommaren kan värmekällan komma från solen.
Ingefära bör hanteras noggrant. När ingefära skott börjar dyka upp, var noga med att blötlägga detta dagligen. Befruktning varannan vecka är avgörande. Liksom potatis svarar ingefära på läkningsprocesserna.
Om Krostrade.com
Krostrade.com är ett företag som erbjuder möbler, tält, landskapsmaterial och andra resurser du behöver för hälsa, plantering och hälsovård. Just nu öppnar Krostrade snart till större marknader över hela världen. Du kan surfa på webbplatsen med erbjudanden och senaste nyheter.
Vill du komma igång med ditt eget ingefära växthus idag och få de medicinska effekterna av ingefära? Kontakta oss och fortsätt läsa vår webbplats för mer information.
