Hur du håller din kudde sval på natten. 5 bästa sätten

Det finns fem bästa sätt att hålla kudden sval på natten. Vi vet alla hur svårt det är att bli bekväm på natten när vår kudde är varm, så produkter som Chillow Pillow har blivit framgångsrika. Men den här artikeln kommer att lära dig några hack för att hindra dig från att kasta och vända i sängen för att bli bekväm.

Det räcker inte att vår kudde är mjuk, ren och konturerad. Många studier har visat att den optimala sovmiljön ska vara cool. Mer, de som upplever värmevallningar och nattliga svettningar kan hitta lättnad i att sova i svala kuddar.

5 enkla tips för att hålla din kudde sval på natten

Tips nr 1. Vänd kudden

En annan vanlig vana bland oss ​​när vi sover är att hitta kuddens svala sida förutom att kasta och vända. Att vända vår kudde är användbart för att hitta den svala platsen eftersom den är den svettfria sidan. Kom ihåg att vi fortfarande svettas i sömnen så att du helt enkelt kan vända på kudden flera gånger på natten för att få den svala sidan.

Tips nr 2. Använd kuddöverdrag och kuddar med andning

Medan du vänder din kudde till den svala sidan kan du snabbt lindra det. Att ständigt behöva göra det kan hålla dig uppe på natten som en följd. Istället för att hjälpa dig att känna dig bekväm kommer behovet av att vända dig till den svettfria sidan av kudden att beröva dig en konsekvent sömnrutin.

Att använda kuddöverdrag och kuddar som andas skulle vara det bästa eftersom de inte blir heta lika snabbt som traditionella överdrag och kuddar. Ett känt exempel på andningsbara produkter är bambukuddar. De använder bambu tyg som lock och bambu fiber som fyllning för att förhindra att suga upp värmen men ändå hålla sig sval och andas på natten.

Tips nr 3. Använd kylpaket

Som nämnts tidigare har produkter som Chillow Pillow fått stöd från användarna eftersom de är en effektiv lösning för att hålla våra kuddar svala på natten. Kylpaket är återanvändbara produkter som du kan placera nära ditt huvud. Vissa är vattenbaserade, gelbaserade och märken som Chillow Pillow behöver inte ens kylning för att ge en kylande effekt.

Du kan placera kylförpackningar direkt under huvudet eller under kudden för maximal effektivitet. Du kan till och med hitta kuddar med den inbyggda gelén inuti för att absorbera värme och hålla dig bekväm hela natten. Men vissa kuddar är verkligen avsedda att hålla sig svala utan att det behövs gelpaket.

Tips nr 4. Häftiga kuddar

Det fjärde tipset för att hålla din kudde sval på natten är att använda en cool kudde själv. Du har tidigare läst fördelen med att använda material som bambufyllningar och omslag för att ha en andningsbar kudde som inte behåller värmen lika snabbt. Tillverkarna blir dock ännu mer innovativa att de skapade coola kuddar som aktivt kyler.

Dessa produkter använder teknik för att upptäcka obehag och släppa ut luft för att hålla dig sval och bekväm. Det är som att ha en kudde som känner när du är varm, och det kommer att svalna för dig. Eftersom tekniken fortsätter att utvecklas är det inte förvånande att kuddar svala kommer att bana uppfinningen av fler produkter senare.

Tips nr 5. Kylhackar

Slutligen kan du hålla kudden sval med hjälp av hack som inte direkt påverkar den. Vad dessa medel är enkla metoder som att tåla oss med kallt vatten eller lägga till en luftfuktare, fläkt eller luftkonditionering i rummet. Dessa hackar är ingen hemlighet för dem som vill hålla sig svala.

Men tanken här är att hålla våra kroppstemperaturer reglerade; Därför svettas vi inte kraftigt eller värmer inte kudden. Du kan sova bättre om luften har fukt och det cirkulerar luft i rummet för att kyla ner oss. Men om du vill ha ett enklare tillvägagångssätt kan du frysa örngottet i förväg.

Tips för att hålla dig sval på natten

Som tidigare nämnts håller kudden dig indirekt även om du håller dig cool. Du vill dock hålla dig bekväm i varmt väder genom att göra några enkla metoder. Till exempel, håll dig alltid väl hydrerad för att befria dig från värmen.

Du kan också sova längre genom att begränsa dina tupplurar under en kort tid för att upprätthålla ett jämnt sömnschema varje dag. På det här sättet är du mindre benägna att vakna vid slumpmässiga tider på natten. Mer, glöm inte att duscha före sängen och bära löst sittande kläder för sömn för att hjälpa huden att andas också.

Material som bomull bör vara bekväma eftersom det kan absorbera svett och hålla din kroppstemperatur reglerad. Och vid behov ha en dimma vid sängen för att spruta dig själv ibland med vatten på natten och hålla din hudyta fuktig.

Slutsats

Det räcker inte att ha en mjuk och ergonomisk kudde för att få en god natts sömn. Du vill också lära dig hur du håller din kudde sval på natten och väljer bland fem tekniker för optimal komfort och hälsa. Detta kan innebära att du hittar den svettfria sidan, använder andningsbara material, kylförpackningar, svala kuddar eller indirekta kylhackar för att reglera din kroppstemperatur.

Kom ihåg att sova bara kommer att vara effektivt om vi känner oss bekväma hela tiden och når de rekommenderade timmarna. Det betyder att det också är viktigt att hålla våra kuddar och själva svala för att undvika oavbruten sömn. Mer om du upplever förhållanden som nattsvett måste du ha en sval miljö för att lugna obehaget.