Mammaledighet är en tid för mammor att ta hand om sig själva och sina barn. Men vilka aktiviteter kan du göra under den här tiden? Här är några idéer!
Idéer om vad du ska göra under mammaledigheten
1. Om du är listig, prova att göra dina presenter till människor med det du har till hands. Du kan sticka eller virka något speciellt eller skapa personliga ritningar.
2. Gå med i ett onlineforum där nya föräldrar kan chatta om vad de har gått igenom och vilka lösningar de hittat hittills.
3. Ta en tupplur när barnet gör det!
Får jag betalt för ytterligare mammaledighet?
Om du återvänder till arbetet i minst 30 dagar efter mammaledigheten är det troligtvis nej.
Det är sällsynt att någon får betalt under den extra ledigheten- men ofta om de får det kan det ses som sjuk- eller semesterdagar. Moderskapslönen varierar kraftigt över hela världen, så kontakta din HR -avdelning innan du tar mer än 12 veckors obetald FMLA.
Hur ska jag bära håret under graviditeten?
Det finns inget rätt eller fel sätt när det gäller hur kvinnor gör håret medan de är gravida – det finns bara för många alternativ! Av praktiska skäl tenderar dock de flesta kvinnor mot stilar som är lätta blåsiga som flätor (särskilt boho flätor) eller röriga bullar. Ett annat populärt alternativ är att slita håret med några vågor och lockar hela tiden, men det kan vara svårt för kvinnor som är känsliga för lukt under graviditeten (vilket tenderar att hända runt veckorna 20-24).
Moderskapsklänningsstilar: Hur man bär mammakläder?
Med ett ökande antal mammaklänningsstilar tillgängliga online, finns det ingen anledning till att gravida damer inte ska se fantastiska ut när det gäller deras outfits! Det kan dock kräva lite ansträngning från din sida när du vill hitta den perfekta klädseln eftersom det finns ett så stort utbud där ute. Om du föredrar att se casual men snygg ut, gå in för klänningar och kjolar; Om komfort och värme toppar din prioriteringslista, gå till leggings eller strumpbyxor.
Kan du bara göra storlek för mammakläder?
Det kan vara svårt att bara “storlek” för mammakläder. Det beror på att många av de saker du behöver under din graviditet inte bara är större versioner av vad du bär nu- de är också utformade annorlunda! Till exempel, de flesta jeans är inte skurna med plats tillräckligt för en baby stöta så att de inte passar ordentligt över den.
Mammakläder är speciellt utformade för att rymma din växande mage och låta allt annat behålla någon form eller proportion.
Kan min arbetsgivare vägra att förlänga min mammaledighet?
ja! Många arbetsgivare anser att de inte är skyldiga att förlänga mammaledigheten utöver den tid du skulle ha varit ute på funktionshinder. Många stater kräver att de tillhandahåller en rimlig mängd extra obetald ledighet för kvinnor som tar ledigt i 12 veckor efter förlossningen. Men om din arbetsgivare är ett av dessa företag kan de fortfarande vägra att betala dig under denna period- det är upp till dem!
Är det okej att bära leggings när du är gravid?
Ja, för att leggings inte är samma sak som strumpbyxor. Tights har sömmar vid tårna och tenderar att vara mer restriktiva runt dina fötter medan leggings inte innehåller någon elasticitet i dem så att de bara kommer att sträcka med dig utan att begränsa rörelse.
Vilka kläder ska du undvika graviditet?
Kläder som sitter för hårt runt magen, midjan och låren. Om kläderna har bälten eller elastiska fästelement bör du försöka undvika att bära dem. Du kan också överväga att köpa mammabyxor eftersom de erbjuder mer ventilation i detta område av kroppen så att det tillåter svalt luftflöde samtidigt som det är modernt samtidigt.
Kan gravida kvinnor äta fisk?
ja! Det är en av de magra proteinkällorna som ger viktiga näringsämnen för både dig och din bebis tillväxt, särskilt omega-tre fettsyror som finns rikligt i vissa typer av fisk som lax, makrill och tonfisk, bland annat räkor och konserverat ljus tonfisk (inte albacore).
Fisk innehåller stora mängder vitamin B12 som är avgörande för produktionen av röda blodkroppar. Det är också en stor källa till vitamin D som hjälper till att absorbera kalcium så att det kan användas för att bygga ditt barns ben och tänder samt främja en sund hjärnutveckling under graviditeten.
Det har rekommenderats att undvika att äta fisk med höga kvicksilverhalter, till exempel haj, svärdfisk eller kungmakrill, men om du ska äta dessa typer, begränsa deras intag till högst två gånger per vecka. Detta råd gäller särskilt när gravida kvinnor har ätit dem varje dag under hela graviditetsperioden.
Gravida kvinnor bör inte konsumera rå fisk eftersom detta kan leda till matförgiftning genom att konsumera parasiter från underkokta/råa skaldjursprodukter och därmed utsätta både mor och barn för risk.
Gravida kvinnor rekommenderas att inte äta mer än 12 gram fisk per vecka, vilket inkluderar mängden konserverad tonfisk. Det är också viktigt att gravida kvinnor inte konsumerar råa skaldjur eftersom det kan innehålla skadliga bakterier och virus som kan orsaka matförgiftning även om de är helt kokta särskilt under de tidiga stadierna av graviditeten när immunsystemet ännu inte har utvecklats tillräckligt för att bekämpa infektioner. .
Således utgör detta en risk för både mor och barn, så att konsumera antingen en eller någon kombination därav måste undvikas helt speciellt när de förväntar sig.
