Vad ska man ha på sig för mammafotograferingen? Gravidfotografering är väldigt söt att ta. Detta gäller särskilt om du har en stödjande make eller någon annan som kommer att vara med dig under sessionen.
När det är dags att planera vad du ska ha på dig, tänk på att din outfit ska komplettera din bula och inte bara framhäva den utan också ge komfort!
Prova olika outfits i förväg så att du kan testa dem innan dagen för mammafotograferingen. Håll det avslappnat genom att bära löst sittande byxor tillsammans med en rolig topp som visar upp lite hud!
Du vill vara säker på att när du väljer att klä dig för graviditetsbilder att de inte är för tajta eftersom detta kan orsaka obehag; gå dock inte överbord med baggy kläder eftersom dessa kan orsaka föga smickrande rullningar och utbuktningar.
Du vill också se till att dina kläder inte är för tjocka eftersom det kan orsaka ytterligare svettning under sessionen, vilket inte är bra för dessa bilder!
Tänk också på att några av våra mammor som väntar tvillingar har svårt att passa in i vanliga mammakläder så vi rekommenderar alltid att du köper ett par snygga plagg som en rolig klänning eller kjol tillsammans med några söta toppar och skjortor – kom bara ihåg att välja outfits där du känner dig bekväm!
Kan du bära ett graviditetsbälte i sängen?
”Om du är gravid är det bäst att bära stödbälten för magen under dagen. Du bör undvika att bära dem på natten eftersom de kan skära av blodflödet och begränsa andningen.”
Är det för sent att bära ett bälte efter förlossningen?
Postpartumbälten används ofta i traditionella kulturer efter födseln för att stödja den inre livmodern, rygg- och magmusklerna. Dessa bälten ger ett mjukt tryck som ökar cirkulationen samtidigt som de ger smärtlindring för nyblivna mammor som upplever diastasis recti abdominis (separering av de två halvorna av dina magmuskler).
Post-natal sportbehåar kan vara ett annat alternativ men inte lika effektiva eftersom de inte komprimerar/stödjer flera muskelgrupper samtidigt som postpartum-bälten gör. Om du är gravid nu eller planerar att skaffa barn snart är det aldrig för sent att börja bära dessa stödjande plagg!
Kan jag bära gravidbälte hela dagen?
Nej, du ska bara ha på dig ditt mammabälte när du lyfter något tungt. Det är bäst att ta av vikten så mycket som möjligt genom att sitta på huk eller böja sig ner istället för att stå upprätt med raka ben.
Detta kommer att hålla trycket från din rygg och bäckenregion samtidigt som det minskar belastningen på ligament som redan lossnar på grund av graviditetshormoner. Du kan sedan använda en axelväska för lättare saker om det behövs.
När ska du bära gravidbälte?
Moderskapsbälten kan användas av blivande mammor som upplever rygg-, höft- eller bäckensmärtor på grund av den extra vikten av deras barn. Bältet bärs vanligtvis runt magen och bäckenområdet för stöd.
Om du känner att du behöver ytterligare stöd när du går, står, sitter eller gör någon annan aktivitet – ett mammabälte kan hjälpa dig att göra det mer bekvämt för dig!
De finns i olika storlekar, från små till stora, så det är viktigt att när du provar en under ditt nästa prenatalbesök, passar din L&D-sköterska den korrekt innan köp.
När du bär ett gravidbälte, kom ihåg dessa tre ord “tung framtill” eftersom detta kommer att orsaka det mesta av trycket på din nedre rygg, vilket kan leda till skada om det inte stöds ordentligt.
Det mesta av trycket och vikten bärs i fronten, vilket kan leda till att bäckenet lutar framåt och orsaka felinställning och skada.
Att bära gravidbälten när du är hemma eller njuter av tid med vänner – det är okej, men se till att du tar bort dem när du tränar eftersom de inte stöder korrekt anpassning under fysisk aktivitet som löpning eller yoga (vilket vi älskar!).
Hur många timmar om dagen ska du bära ett mammabälte?
Mammastödsbälten är inte en enda storlek som passar alla. De måste skräddarsys exakt för varje kvinna för att ge tillräckligt stöd och smärtlindring, samtidigt som de är tillräckligt bekväma för att bäraren inte behöver tänka på det eller justera det hela tiden under dagen.
Du bör bära ditt gravidbälte när du upplever något obehag överhuvudtaget under graviditeten, även om du inte nödvändigtvis känner att det är nödvändigt att bära ett gravidbälte ännu.
Vissa kvinnor märker sin belastning först efter att de tagit av sig bältet i flera timmar eller över natten, så att vänta till senare i graviditeten innan de sätter på sig ett mammabälte kan innebära att de lider av onödig värk utan dem!
Så länge det finns någon form av ryggsmärta (och speciellt vid ischias) bör du bära gravidbälte.
