Hur sänker man hematokrit för plasmadonation? Om låga hematokritnivåer är skadliga är det också farligt att ha en hög hematokritnivå. Om du inte vet ännu, hänvisar hematokrit till antalet röda blodkroppar som finns i ditt blod i volymprocent.
Vita blodkroppar, blodplättar och röda blodkroppar är alla dispergerade i plasma, som finns i vårt blod. Dessa komponenter utgör 45 % av ditt blod. Därför har var och en av dem sina motsvarande procentsatser.
Det är därför dina blodplättsnivåer kan vara låga, men dina röda blodkroppar har höga volymnivåer, vilket kan tyda på vissa sjukdomar. Lär dig mer om hematokritnivåer och deras betydelse när du läser vidare. Så utan vidare, låt oss börja!
Lär dig vad den normala hematokritnivån är
De normala hematokritnivåerna skiljer sig åt beroende på ålder, kön och ras. För kvinnor är det vanliga intervallet 36-44 procent, som för män är det cirka 41-50 procent. Att ha för få röda blodkroppar kallas anemi när ens hematokrit är lägre än normalt. Å andra sidan indikerar en hematokrit över medelnivån ett överskott av röda blodkroppar. Det kan vara ett tecken på polycytemi eller erytrocytos.
Varför är det viktigt att kontrollera hematokritnivåerna?
Om du har symtom på anemi, polycytemi, erytrocytos, kan din läkare beställa ett hematokrittest. Anemi visar sig som andfåddhet, yrsel och trötthet. Polycytemi kännetecknas av symtom som klåda, överdriven svettning, huvudvärk och trötthet. Samtidigt inkluderar symtom på erytrocytos näsblod, yrsel, huvudvärk och andnöd.
Sätt att sänka dina hemorakritnivåer
Ansamlingen av röda blodkroppar som sker med förhöjda hematokritnivåer ökar risken för trombos, vilket leder till stroke eller hjärtinfarkt. Normala hematokritnivåer är att föredra. Att höja ditt är alltså en allvarlig fråga som måste åtgärdas omedelbart. Läs mer om vad hematokrit är här. Oavsett vilket, vi samlade alla steg för hur man sänker hematokrit för plasmadonation, och här är de:
#1. Var aktiv
Se till att göra fysiska aktiviteter gradvis och måttligt. Låt dig aldrig bli utmattad när du deltar i någon fysisk aktivitet, eftersom kroppen använder mer syre från vårt blod. Sluta träna om du blir yr.
#2. Håll dig hydrerad
Brist på kroppsvätska späder ut blodet, vilket gör att hematokritnivåerna ökar och volymen av plasma och blod ökar på grund av uttorkning. Som ett resultat är det viktigt att hålla sig hydrerad för att undvika en topp i dina hematokritnivåer. Förhindra uttorkning genom att öka ditt dagliga vätskeintag. Åtta glas vatten om dagen är den minsta mängd du bör konsumera.
#3. Testa att ta aspirin
Att ta en aspirin några gånger i månaden hjälper till att förebygga koagel genom att späda ut blodet. Dessutom resulterar höga hematokritnivåer i tjockare blod, vilket aspirin hjälper till att undvika. Ändå är två aspirin per månad gott; gå inte överbord med användningen av denna medicin. Små skärsår kan blöda för mycket om du tar mycket aspirin. Se dock till att be din läkare om råd innan du tar aspirin.
#4. Sluta röka
Eftersom tobak påverkar de syrebärande röda blodkropparna skadar det blodflödet. Rökning minskar syrehalten i blodet, vilket gör att benmärgen skapar fler röda blodkroppar, vilket höjer hematokriten.
#5. Ändra din kost
Minska din hematokrit genom att ändra din typiska kost. Här är några tips som hjälper dig:
Öka ditt intag av antioxidantrika måltider, vilket hjälper din kropps syretillförsel. Blodflödet underlättas av antioxidanter, som hjälper syre i blodet. Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter inkluderar katrinplommon, bär och bönor. En nyligen genomförd studie fann att att konsumera en halv grapefrukt varje dag minskar hematokritnivåerna på grund av naringin, en flavonoid som hjälper till att ta bort röda blodkroppar naturligt. Det är bäst att hålla sig borta från livsmedel som innehåller mycket järn, som din kropp behöver för att göra hemoglobin.
Försök att begränsa ditt intag av mat med hög järnhalt som spenat och broccoli för att hålla dina järnnivåer i schack. Diuretika som alkohol och koffein kan orsaka uttorkning eftersom de får dig att kissa. Om du vill sänka din hematokrit, håll dig till vatten eller osötad juice
#6. Bor inte på höga platser
Om ditt hem är 2 000 meter över havet, tros det öka hematokritnivåerna i blodet eftersom benmärgen skapar fler röda blodkroppar för att kompensera för de lägre syrenivåerna i dessa områden. För att undvika detta, stanna på lågt belägna platser. Och det här är vad du kan göra för att sänka dina hematokritnivåer. Om du är intresserad av plasmadonation, se till att dina hematokritnivåer är i genomsnitt. Det är därför medicinska experter kommer att testa dig först om du är lämplig att donera. Sedan, om de hittar något, kommer de att informera dig om det och berätta vad du ska göra, så se till att följa deras instruktioner.
Å andra sidan, är du nyfiken på vart din blodgivning tar vägen? Om så är fallet, läs den här artikeln med ämnet “vart tar min blodgivning väg?” Å andra sidan hoppas vi att vi har hjälpt dig och svarat på dina frågor. Tack för din tid!
Slutsats
Hur sänker man hematokrit för plasmadonation? Det bästa sättet att sänka dina hematokritnivåer innan du donerar är att hålla dig hydrerad, träna regelbundet, undvika järnrik mat eller ta acetylsalicylsyra endast om det godkänts av en läkare. För din information, för att minska hematokritnivåerna, är ett alternativ att donera blod . Att donera blod hjälper till att rena och vitalisera din kropp samtidigt som det tar bort allt överskott av järn. Om du också vill sänka dina hematokritnivåer är detta ett bra alternativ för dig!
Nåväl, det var allt för idag. Om du vill läsa fler artiklar från oss, här är en med ämnet “Vad är donation?” Vi är alla medvetna om att donera är att ge något till andra utan att förvänta sig det i gengäld, men läs den här artikeln och lär dig mer om donation. Du kan också läsa om varför min blodgivning avvisades.
