Hur blockerar jag ljus från fönster utan gardiner?
Du kan antingen lägga till något som en markis, paneler eller andra.
Så mycket som vi älskar att spendera och vakna upp i morgon solen, kan den överdrivna ljusstrålen ta bort vår sömniga oas.
Förutom hälsoförbättring på grund av öppna fönster som ger ljus en trevlig atmosfär i ditt sovutrymme, kan för mycket solljus vara obehagligt.
Vad händer om du arbetar på natten och måste vila under dagen?
Naturligtvis skulle du vilja sova under din vilotid, men solljuset hindrar dig från att ha en god natts sömn.
Vet du att du kan blockera solljuset som kommer genom ditt fönster annat än gardiner?
Du får veta mer om att blockera solljuset i ditt sovrum utan att använda gardiner när du läser igenom den här artikeln.
Sätt att blockera ljus från Windows utan gardiner
Så hur blockerar jag ljus från fönster utan gardiner?
Det finns många sätt att blockera ljus från dina fönster utan att använda gardiner.
# 1. Markis
Medan de flesta inte har en uppfattning om svarta fönster förutom gardiner, kan du överväga att installera en markis.
En markis består av lakan som hängs utanför ditt fönster.
Det förhindrar eller begränsar solljuset som kommer genom fönstret.
Det är en mycket effektiv metod, främst om ditt fönster ligger i den riktning där solen stiger.
# 2. Meshfoder
Att ha ett nätfoder blockerar inte nödvändigtvis allt solljus, men det ger tillräckligt luftflöde.
Det kostar inte bara mycket, utan du kan också installera det utan professionell hjälp.
# 3. Aluminiumfolie
Om du vill hålla bort ljuset från ditt rum helt, försök använda aluminiumfolie för att täcka dina fönster.
Använd målartejp för att fästa folien på dina fönster.
Det är billigt och materialet är lätt att hitta.
Användningen av aluminiumfolie är en av de bästa lösningarna för fönstermarkering.
# 4. Sekretessfilm
En annan metod för att täcka ditt fönster är att använda sekretessfilm.
Många företag använder denna typ av fönsterskydd, särskilt den envägs sekretessfilm som används i konferensrum med glasväggar.
Byggnader med glasfönster som går upp högt använder också sekretessfilm.
Så om du vill ha ett fönsterskydd där du fortfarande kan se utanför är detta ett utmärkt val för dig.
# 5. Fönster nyanser
Du kan också använda mörkläggningsfönster. De finns i två färger: silver och svart.
Silverdelen vetter mot fönstret och ger UV skydd, medan den svarta sidan vetter mot rummet.
Varför sova i ett svagt rum?
I dagens konkurrenskraftiga och hektiska arbetscykel kan det vara svårt att få tillräckligt med och hälsosam sömn.
Jag vet att vissa av oss inte får tillräckligt med sömn eftersom det vi gör får oss att förändra vårt humör och bli irriterade.
En faktor som påverkar vår sömn är ljuset som kommer in i vårt sovrum.
Så för att minska stressen att få dig att sova, är ett sätt att täcka ditt fönster.
Men vilka fördelar ger det dig om du sover i ett mörkt eller nedtonat rum?
Lättare att somna
Efter en hektisk och hektisk dag kan du inte undvika men tänka på nästa uppgift för imorgon.
Den här gör det svårare för dig att somna med all stress och tankar som dröjer kvar i ditt sinne.
Att sova i ett mörkt rum främjar avkoppling och hjälper till att producera det hormon som hjälper oss att somna, kallat melatonin.
Försvinner depression
Enligt en studie stör sömn i ett ljust rum dygnsrytmen.
Vår kropp skulle inte veta när han skulle vila.
Vår kroppscykel störs på grund av tomgångstiden den spenderar när sömnen störs.
Håll dig i form
Tro det eller ej, att sova på mörkt upplysta platser kan hjälpa dig att hålla dig i form. Det beror på att vår kropp förändrar sina biologiska rytmer.
Att sova bra kan öka kroppsvikten med 50% förutsatt att du också äter rätt och tränar regelbundet.
Ögonlindring
Naturligtvis skulle sova med lampor påverka dina ögon.
Även om det är täckt med ditt ögonlock kan en liten del av ljuset fortfarande passera igenom.
Ditt ögonlock är en del av din hud. Ljus kan fortfarande passera, även om du bara kan se rött ljus.
Ändå kan sova medan du ser ljuset vara stressande för ögonen.
Tja, i mitt fall tycker jag att det är svårt att sova med lamporna tända.
Minskar risken för diabetes
En studie genomförd av Northwestern University Feinberg School of Medicine avslöjar att sova med lampor på lämnar biverkningar med diabetes.
Vår kropp producerar insulin för att reglera glukosen som din kropp tar.
Enligt nämnda studie påverkar exponering för ljus under sömn timmar insulinresistens i din kropp.
Tips för en hälsosam sömn
Mörker kan ge dig rädsla och mardrömmar när du sover, men detta kan ge dig den utmärkta nattsömn som du alltid har velat.
Så om du vill njuta av ett lugnt vilopunkt rekommenderas att sova i ett mörkt rum.
Slutsats
Nu vet du hur du blockerar ljus från fönster utan gardiner, du bör nog börja göra det för att du ska få en god natts sömn senare.
Inte bara kommer du att ha en bra vila, men din kropp kommer att njuta av mycket av dess fördelar också.
Vill du läsa mer? Klicka här.