Det har varit ett tufft år, och medan vi alla fortfarande väntar på det finns det många saker vi kan lära oss att stödja vårt välbefinnande.
& nbsp;
En av dessa saker är att lära sig hur man gör en sömnadsviktad filt, som kommer i fem enkla steg.
& nbsp;
Detta och andra små saker som vi kan lära oss på mindre än en timme kan hjälpa oss att ha produktiva sätt att spendera vår tid på att skaffa oss nya färdigheter och kunskaper för när världen öppnar igen.
& nbsp;
Viktade filtar som nu är populära på marknaden.
& nbsp;
Även om inte alla tycker att de tröstar, används dessa filtar också av några av oss som bara har en dålig dag eller har svårt att sova.
& nbsp;
Varför ska du vänta tills du är i ett sämre skick om du kan hjälpa till att hålla oroligheterna borta med den här filten?
& nbsp;
Steg-för-steg-guide om hur man gör en sömd vikt filt
Viktade filtar skiljer sig från vanliga filtar eftersom de väger mellan tre och tjugofem pund.
& nbsp;
De har blivit vanliga artiklar, och om du inte har en ännu, här är några steg för att göra dem hemma.
& nbsp;
Steg # 1. Bestäm vad och hur mycket vikt du ska använda
Även om de viktade filtar som finns i butikerna är gjorda med specifika vikter, gör du det själv så att du kan experimentera och bestämma hur tunga de skulle vara.
& nbsp;
Det finns dock en konvention som används av tillverkare att viktade filtar inte får överstiga 10% av användarens kroppsmassa.
& nbsp;
Sådana mönster testas och implementeras för att säkerställa att filten håller dig bekväm under sömnen.
& nbsp;
Efter att ha räknat ut hur mycket vikt du behöver för filten kan du nu bestämma vilken typ av material som ska användas .
& nbsp;
De vanligaste vikterna är plastpellets och glaspärlor, men alla granulära material med enhetliga storlekar kommer att göra.
& nbsp;
Kom bara ihåg att förutom att vara ditt företag att sova, måste denna filt tvättas efter en tid, så håll dig borta från korn om det inte är nödvändigt.
& nbsp;
Steg # 2. Mät upp en trasa för locket
Om du redan har en filtstorlek i åtanke kan du sedan mäta dessa mått till det tyg du använder för omslag.
& nbsp;
Om du ännu inte är beslutsam kan du kontrollera standardfiltstorlekarna som tillverkarna använder och basera dina mått där.
& nbsp;
Se till att du lägger till lite tillägg för vikningarna och kanten senare.
& nbsp;
Använd linjal för att rita raka linjer tillsammans med dina mått och klippa tyget försiktigt med en sax.
& nbsp;
Du behöver två lager från detta tyg för att täcka, så se till att du skär två av samma storlek.
& nbsp;
Steg # 3. Tilldela vikterna till filten
Nästa steg är att dela upp alla dina kornvikter i hela filten.
& nbsp;
Du kan göra detta genom att använda tillräckligt med Ziploc-påsar för att täcka hela filten och sedan partitionera kornen efter kolumn och sedan efter rad.
& nbsp;
Överför kornen till varje påse. De behöver inte väga exakt samma, men om du kan, kommer du att göra en filt bättre genom att använda en våg.
& nbsp;
Steg # 4. Rita rutnät till omslaget
Rita med hjälp av en linjal på ena sidan av tygöverdraget, ungefärligt Ziploc-storleken.
& nbsp;
Det här är linjerna du kommer att följa senare när du lägger kornen, så gör dem så enhetliga som möjligt.
& nbsp;
Steg # 5. Överför och lås vikterna
Vik tygets kanter inåt för att göra det sömlöst och lim sedan ned underkanten på de två täckskikten.
& nbsp;
När den här delen har torkat, limma rutorna på den första rutan på den randiga duken på det andra lagret, förutom den övre delen.
& nbsp;
Överför sedan korninnehållet i en Ziploc-påse till den lådan och försegla toppen.
& nbsp;
Upprepa allt detta tills du har avslutat alla omslagsgaller.
& nbsp;
För att göra divisionerna robusta, lägg till tillräckligt med lim och låt det torka först innan du lägger till ett nytt lager. Försegla det översta lagret ordentligt efteråt så är du klar.
& nbsp;
Hur fungerar viktade filtar?
Viktad filtar är unika när de började och används fortfarande som ett terapeutiskt verktyg för personer med psykisk sjukdom.
& nbsp;
De kan lugna din sömn genom att lugna dina nerver, fungera som sensorisk terapi och hjälpa till att producera friska ämnen i kroppen som utlöser din sömn.
& nbsp;
Även om många människor använder dem idag utöver sådana ändamål, hjälper vikten av dessa filtar till att reglera och minska stress, ångest, sömnlöshet och svårare tillstånd som ADHD och ASD.
& nbsp;
Även om dessa filtar används över hela världen av nästan alla åldersgrupper finns det vissa säkerhetsgränser.
& nbsp;
Barn under fyra år, personer med kronisk sjukdom, epilepsi, hudallergi och andningsbesvär rekommenderas att inte använda dessa filtar.
& nbsp;
Detta är såvida de inte anses vara säkra av läkare.
& nbsp;
Innehållet i dessa filtar kan kväva och andas.
& nbsp;
Slutsats
Även om vi har delat med dig stegen för hur man gör en sömnad utan vikt, hoppas vi att du fortfarande prioriterar din komfort.
& nbsp;
Trots allt är komfort genom hela din vila det ursprungliga syftet med dessa filtar.
