Fåtöljen är en möbel som ursprungligen var utformad för att hjälpa människor som hade svårt att stå upp från sittande ställning. Det är den mest populära typen av sittplatser för att titta på TV eftersom den låter dig koppla av och njuta av ditt favoritprogram.
Men visste du att det finns några biverkningar av att använda en fåtölj? I detta blogginlägg kommer vi att diskutera de bästa biverkningarna av att använda en fåtölj så att du kan fatta ett välgrundat beslut om huruvida just den här typen av möbler passar dina behov.
De bästa biverkningarna av att använda vilstol
Rygg- och benvärk
Om du spenderar för mycket tid i en vilstol kommer rygg- och benvärk att börja sätta sig i. Detta beror på att dina muskler inte får rätt mängd träning de behöver för att de ska kunna hålla sig starka och friska.
Delvis knäbyte: Om du lider av artrit eller andra ledproblem kan användning av en fåtölj störa ditt knäbyte. Detta beror på att vilstolar är utformade för att inte röra sig och kan orsaka tryck på den leden.
Förlorar balansen
När du använder en fåtölj kan det vara svårt att stå upp ur stolen. Detta beror på att de är utformade för komfort och inte rörlighet.
Dålig blodcirkulation
Att sitta i en fåtölj under lång tid kan minska blodcirkulationen. Detta beror på att du inte får tillräckligt med träning för att pumpa ordentligt i hela kroppen
Minskad nervfunktion
Om du använder en fåtölj kommer det att ta längre tid och bli svårare för dig att stå upp från stolen. Detta beror på att det kommer att ta längre tid för dina muskler att vakna.
Förlust av muskelmassa
Att sitta i en fåtölj kan få dig att tappa muskelmassa och styrka också. Detta beror på bristen på aktivitet under den tidsperioden vilket gör det svårare för musklerna att bli starkare
Diabetesrisk ökar
Om du är diabetiker måste du vara extra försiktig när du använder en fåtölj. Detta beror på att ditt blod inte kan cirkulera ordentligt på grund av trycket på fötterna och benen.
Dålig hållning
Att sitta i en stol under lång tid kommer också att orsaka dålig hållning. Du kanske märker att det blir svårt att stå rakt upp från den här positionen.
Irritabilitet och andra negativa beteenden
Att sitta länge kan få människor att bli irriterade eller uppvisa andra negativa beteenden. Detta beror på inaktivitet och ökad mängd blodsocker.
Domningar i ben och fötter
Domningar, stickningar och smärta som uppstår i dina fötter kan orsakas av att du sitter för mycket. Om du är diabetiker blir domningen mer intensiv.
Blåsta
Om du är en person som lider av uppblåsthet och känner att allt inuti din mage är på väg att dyka upp kan det ha något att göra med att sitta för mycket. Det ökade trycket på buken kan orsaka denna känsla.
Stress och ångest
Sitt mindre och var mer aktiv för att minska stressen. Att sitta länge kan leda till att kroppen släpper ut högre nivåer av kortisol vilket är vad som händer under stressiga tider.
Svullnad i benen
Överdrivet sittande kan orsaka svullnad i benen och fötterna. Svullnad uppstår när för mycket vätska fördelas i ett specifikt område. Det ökade trycket på benvenerna kommer att leda till att mer vätska kommer in i blodomloppet som sedan leder till ödem eller vätskeansamling.
Hjärtproblem och skador på blodkärl
Att sitta för länge kan skada dina blodkärl och hjärta. När du sitter under en längre tid kommer bristen på rörelse att göra det svårt att släppa trycket i bäckenområdet. Detta kan leda till minskad cirkulation som är mer sannolikt att orsaka åderbråck.
Diabetes
Att sitta länge kan öka risken att utveckla diabetes. Sittande kan få människor att producera mer insulin och bukspottkörteln blir överansträngd, vilket i sin tur ökar sannolikheten för att någon kommer att utveckla diabetes.
vilstol och flygplanssyndrom
Termen vilstol och flygplanssyndrom avser ett fysiskt tillstånd som orsakas av att sitta i ett litet trångt utrymme för länge. Det förekommer vanligtvis på flygplan eller när man använder fåtöljer som inte ger tillräckligt med benutrymme. Detta beror på att dessa stolar tvingar kroppen till onaturliga positioner vilket kan leda till nackproblem samt smärta på andra ställen.
Att sitta länge kan orsaka ryggont. När människor sitter i vilstolar, slackar de ofta runt sina axlar vilket leder till muskelspänningar. Detta beror på att kroppen försöker balansera sig genom att dra ihop muskler på ena sidan av ryggraden medan de sträcker ut dem på andra sidan. I vissa fall orsakar det tryck eller inflammation som
Hur man undviker biverkningar av att använda en vilstol
Tips 1. Sitt upprätt på stolen, var uppmärksam på din hållning och håll fötterna platta på golvet.
Tips 2. Om du vill sitta länge i ett flygplan eller vilstol är det viktigt att flytta runt då och då och sträcka ut musklerna genom att ta korta promenader nerför gången när det är möjligt.
Tips 3. Använd lämpliga kläder för sittande.
Tips 4. Försök att undvika vilstol om du har problem med rygg eller nacke; Använd istället en stol med bra ländstöd och armstöd som gör att överkroppen kan luta något framåt för att lindra trycket på nedre delen av ryggen när du sitter upprätt.
Tips 5. Undvik att slinka och se till att fötterna är plana på golvet
Tips 6. Använd en fotpall under fötterna eller benen för ryggstöd och för att undvika onödigt tryck på nedre delen av ryggen.
Tips 7. Ta med din egen kudde, men lägg dig inte helt på den eftersom det kan orsaka ansträngning i nacken.
