Det finns ett växande intresse för hur en vegansk diet vänder åderförkalkning på grund av de olika studier som bekräftade det. Vi vet redan att en vegansk diet kan vara hälsosam, så det är ännu mer värt att prova att veta hur det kan vända den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdomar. På grund av dessa hälsofördelar finns det ingen överraskning att fler människor vill odla sina grönsaker.
Oavsett var du befinner dig i USA kan du enkelt få en hälsosam tillgång av friska och färska grönsaker året runt genom att använda ett växthus. Polytunnelträdgård av växter är bekvämare än traditionell utomhusodling på grund av den kontrollerade inomhusmiljön. Du kan också känna dig mer säker på att de produkter du har på tallriken är väl hanterade från jord till bord.
Vegansk kost vänder åderförkalkning: Vad är sambandet?
Hälsosammare kost
Studier har bekräftat att en vegansk eller växtbaserad diet kan vända åderförkalkning. Förklaringen bakom detta är enkel och man kan hitta en koppling till två faktorer. Själva tillståndet ateroskleros är förknippat med hög konsumtion av kött, fetter och kolhydrater.
Därför har du en lägre risk att byta ut dessa måltider och balansera med grönsaker.
Kardiovaskulära skyddande föreningar
Den andra faktorn är att föreningar som polyfenoler och antioxidanter som finns i växter skyddar de vaskulära endotelcellerna. Om du byter till en vegansk diet kommer skadan på endotelcellerna att minska, vilket kan vända kranskärlssjukdom. Och ateroskleros är orsaken till kranskärlssjukdom.
Dessa faktorer förklarar hur en vegansk diet kan vända åderförkalkning. Man kan hitta fördelarna med en vegansk diet för det kardiovaskulära systemet och hur det kan vända sjukdomar i studier från år sedan. Det fanns till och med en studie som drog slutsatsen att efter en växtbaserad diet kan vändas artärernas sjukdom.
Huvudavhämtning
När tiden går har fler studier med ett högre antal deltagare visat hur man äter en strikt vegansk diet minskar symtomen, medan testresultaten visar en omvänt hjärtsjukdom. Det är dock värt att notera att deltagarna mer än att hålla sig till en vegansk diet också minskar sitt intag av ohälsosamma livsmedel. Sammantaget kan en hälsosam kost och livsstil sakta ner, förebygga och till och med vända hjärtsjukdomar.
Vad är en vegansk diet?
En vegansk diet är en diet som fokuserar på konsumtion av växter medan kött och animaliska produkter utelämnas. Det finns också variationer som Lacto-vegetarian som innehåller mejeriprodukter och Lacto-Ovo-Vegetar som innehåller mejeriprodukter och ägg. Tyngdpunkten är dock nödvändig för att välja en hälsosam vegansk kost som ger dig balanserade näringsämnen.
B-vitaminer och mineraler som kalcium och järn är viktiga näringsämnen som man kan missa med misslyckandet med att planera en hälsosam vegansk kost. Det är därför det är bäst att konsultera din läkare för att skapa en balanserad kost som ger alla näringsämnen du behöver. Med korrekt planering kan du odla dina växter och dra nytta av de olika vitaminerna och mineralerna de kan erbjuda.
Förutom att vända åderförkalkning är det på andra sätt fördelaktigt för hjärt-kärlsystemet att hålla sig till en växtbaserad diet. Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och sänker kroppens dåliga kolesterol. Detta är möjligt eftersom inte bara vitaminer och mineraler, växter är också rika på fytonäringsämnen, antioxidanter och fibrer som alla är bra för hjärt-kärlhälsan.
Vad orsakar åderförkalkning?
Åderförkalkning är ett tillstånd där plack byggs upp i artärerna. Många möjliga faktorer kan orsaka det, och åderförkalkning kan till och med börja i tidig barndom. De olika orsakerna till ateroskleros sträcker sig från vanor som rökning och brist på motion eller med höga triglycerider i blodet.
Om en person har högt kolesterol eller högt blodtryck, kommer de sannolikt också att utveckla ateroskleros. Fetma, diabetes, lupus och artrit kan också orsaka detta tillstånd. Med tiden kan åderförkalkning leda till förträngning av artärerna, fettavlagringar i blodomloppet och blodproppar.
Hur man behandlar ateroskleros naturligt?
Förutom att ta receptbelagda läkemedel och regelbunden motion kan du behandla, förebygga eller sakta ner ateroskleros genom att ändra din kost och din livsstil. Som visas av studier är att äta frukt och grönsaker i större mängder än livsmedel med mycket natrium, fett och socker fördelaktigt för hjärt-kärlhälsan. Att ha din polytunnel med en mängd olika växter gör det alltid tillgängligt och tillgängligt för dig att ha en vegansk diet.
Med en hälsosam kost kan du också kontrollera din vikt. Att förhindra fetma kommer att minska risken för att utveckla högt blodtryck och högt kolesterol som båda är riskfaktorer för åderförkalkning.
Slutsats
Vi vet alla att en hälsosam kost spelar en viktig roll i vår allmänna hälsa. Men visste du att vegansk kost vänder åderförkalkning? Plackuppbyggnaden i artärerna kan orsaka andra farliga sjukdomar, så vi måste förhindra eller bromsa detta tillstånds utveckling.
Att minska ditt intag av livsmedel med mycket natrium, fett och socker och ersätta dem med olika frukter och grönsaker hjälper till med hjärt-kärlhälsan. Studier har visat att de näringsämnen som dessa grödor erbjuder samtidigt som de upprätthåller en hälsosam livsstil verkligen kan vända åderförkalkning. Om du tycker att det är utmanande att hålla sig till en växtbaserad diet, kan du odla dina växter i apolytunnelfor en året runt leverans av ateroskleros-reverserande ingredienser.
