Vilken tjocklek på madrassen ska jag få? Madrassens tjocklek är förknippad med komfort, lyx och god sömn.
Vem vill inte sova i en bekväm säng? Det är därför det är viktigt att överväga madrassens höjd för att känna om hur bekväm den madrassen kan bli.
Tjockleken påverkar din komfort dramatiskt. Om du sover på en för tjock eller för tunn madrass kan det leda till dålig sömn, vilket påverkar din hälsa.
I det här inlägget kommer vi att prata om de olika faktorerna du behöver tänka på när du väljer din nya madrass tjocklek.
5 faktorer att tänka på för madrassens tjocklek
Hållbara och bekväma madrasser är vanligtvis åtta tum tjocka.
Den innehåller ett minimikrav på ett två-tums komfortlager och ett sex-tums baslager.
Tumregeln för madrasser är att ju tjockare det är, desto mjukare skulle det kännas.
Men förutom det finns det fortfarande andra faktorer att tänka på, som vi kommer att diskutera nedan.
Så, vilken tjocklek på madrassen ska jag få?
Faktor nr 1. Sovställning
Oavsett din sovställning kan din sömnkvalitet påverkas av madrassernas olika tjocklek.
Särskilda sovpositioner kräver mer dämpning, medan andra sovpositioner kräver mer stöd.
Sidosömn
Om du är en sidosovare har den bästa madrassen för dig en tjocklek av 12 till 14 tum.
Det bör också ge en bra kudde för höfter och axlar eftersom dessa områden bär hela kroppens vikt.
De plyschkomfortlagren ger den dämpning som behövs i dessa områden. Det minskar också tryckuppbyggnaden.
Sovande rygg
Sov på ryggen – du skulle behöva en madrass som är ungefär 10 till 12 tum tjock för ryggstöd och förhindra felaktig inriktning av ryggmärgen.
Om du upplever muskelstelhet, nacksmärta och ryggont, kan det vara ett tecken på att du sover på fel madrass.
Som sådan måste du ha en madrass med ett tunnare komfortlager och tjockt baslager för att det kan stödja den naturliga kurvan på ryggen och förhindra sänkning.
Magsömn
Liksom ryggslipare behöver magslipare också en madrass som är 10 tum tjock, för detta kan minska riskerna för ryggradssvikt.
Komfortlagret ska vara tunt så att det ger dig en fastare sovyta.
Det kan också motstå kompression under buken.
Kombination sovande
I allmänhet är kombinationsslipare bekvämare på en madrass med en tjocklek på 12 tum och en medelstor känsla.
Om du är en kombinationssovare vill du ha en madrass som balanserar mjukheten och fastheten.
Det beror på att du brukar byta till mage, rygg och sida som sover hela natten.
Faktor nr 2. Kroppstyp
Om du vill ha en behaglig vila måste du välja en madrass som stöder din kropp.
Din vikt är avgörande för att göra detta val.
Lätta sliprar
Lättare människor som väger mindre än 130 kg. rekommenderas att få en madrass som är minst 12 tum tjock.
Sådan tjocklek tenderar att minska värk och avlasta tryckpunkter eftersom tjockare komfortskikt kommer att följa deras kroppsform.
Genomsnittliga sliprar
Människor som har en vikt mellan 130 och 230 kg. kan välja madrasser mellan 10 och 12 tum.
Även om detta också beror på deras sovställning.
Om du väljer att köpa en tjock madrass bör du också kontrollera materialet som används för att göra vart och ett av dess lager.
Genom att göra detta kommer du att få en djupare förståelse för hur de påverkar madrassens känsla.
Plus-s ize sleepers
Sleepers som väger mer än 230 kg. kan välja madrasser mellan 12 och 14 tum tjocka med ett minimum av 6 tum tjockt komfortlager.
Faktor # 3. Dela en säng eller sova ensam
Tjockare madrasser kan ge mer stöd än tunnare.
Men notera att det finns mindre tryck på madrassen om du sover ensam jämfört med när du delar sängen med en partner.
Högre tryck på en tunn madrass kan göra att den sjunker.
Om du delar sängen med din partner måste du få en madrass med en tjocklek på minst 10 tum.
Faktor nr 4. Medicinskt tillstånd
Medicinska tillstånd som ryggsmärta kräver fasta madrasser med tunna komfortskikt.
Sängen måste vara tillräckligt fast för att förhindra sjunkning och för att stödja ryggen.
Men det bör också vara tillräckligt mjukt för att följa ryggarnas naturliga kurva.
Medan människor som lider av höftvärk, axelvärk och artrit behöver mjuka madrasser. Det måste vara cirka 12 till 14 tum.
Faktor nr 5. Sängens höjd
Det skulle hjälpa om du också tänkte på höjden på boxfjädern du har hemma, oavsett om det är justerbart, plattform eller fundament.
Observera att sängens höjd som helhet inte får överstiga 25 tum, inklusive madrassen och sängbotten.
Det är ett omslag!
Vilken tjocklek på madrassen ska jag få?
Det finns inget snabbt svar på vilken tjocklek på madrassen du ska få.
För tunna madrasser kanske inte är så stödjande, medan för tjocka madrasser skulle ge svårigheter att komma in och ut ur sängen.
Som sådan är det viktigt att få de som balanserar de två.
